籃球插花是什么

　　籃球插花籃球插花是什么,大體可以說(shuō)crossover是一種籃球術(shù)語(yǔ)，意思指運(yùn)用交叉步，快速過(guò)人，運(yùn)用此技術(shù)的NBA球星有艾弗森、韋德、克勞福德等人。

　　NBA籃球過(guò)人技巧9大招

　　1、蝴蝶穿花

　　步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠(yuǎn)，10厘米即可。

　　步驟二：左手往地運(yùn)球時(shí)，雙腳同時(shí)往右張開(kāi)跳起。

　　步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時(shí)跨下?lián)Q到右手運(yùn)球，佯右切。

　　步驟四：右手把球從地運(yùn)起的同時(shí)，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對(duì)方。

　　步驟五：再來(lái)也是一樣的換手運(yùn)球過(guò)人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。

　　步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車(chē)”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢(shì)。

　　步驟七：突然急停后撤跳投。

　　投石問(wèn)路 籃球規(guī)則里規(guī)定，接球后只能有一次運(yùn)球，一停球就不能再運(yùn)，否則就是兩次運(yùn)球。

　　2、投石問(wèn)路

　　在籃球的規(guī)則里，接球后只有一次運(yùn)球，如果你停球了，那就不能再運(yùn)。

　　投石問(wèn)路也是科比布萊恩特的絕招，也就是運(yùn)球，假投跳然后再運(yùn)球，也就是換手運(yùn)球。

　　它的過(guò)程是運(yùn)球——假跳投——再運(yùn)球，其實(shí)質(zhì)就是換手運(yùn)球。

　　步驟一：右腳抬起，運(yùn)球朝對(duì)手的左肩方向前跳，有點(diǎn)兒佯右切的味道。

　　步驟二：右腳著地后，踩住剎車(chē)，低頭，眼睛看著對(duì)方的腳跟處。

　　步驟三：重心壓低，左手做勢(shì)要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢(shì)。

　　步驟四：左手實(shí)際并沒(méi)有接觸球，仍然是右手單手在運(yùn)球，然后迅速換手到左邊。

　　步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時(shí)向上浮起，此時(shí)左切。

　　步驟六：左腳跨入限制區(qū)，一看前面的補(bǔ)位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分

　　3、控制性運(yùn)球

　　運(yùn)球時(shí)當(dāng)你感到既難以傳球，又不可能快速向前時(shí)，或者你在觀察場(chǎng)上形勢(shì)準(zhǔn)備傳球或投籃時(shí)，應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。

　　在膝蓋到腰部的高度運(yùn)球。

　　雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。

　　不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對(duì)手靠近。

　　4、快速運(yùn)球

　　在你帶球要沖向前場(chǎng)的時(shí)候，快速運(yùn)球肯定是必備條件，這時(shí)候你要身體前傾，球向前排，運(yùn)球的高度稍微提高至胸部和腰間，身體對(duì)準(zhǔn)移動(dòng)方向，然后眼睛觀察四周。

　　5、變速運(yùn)球

　　運(yùn)球隊(duì)員要突破對(duì)手防守可以采用變速運(yùn)球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動(dòng)作)。

　　變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度。

　　用小的步幅接近對(duì)手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破向前。

　　變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用。

　　6、交叉步突破

　　以右腳做中樞腳為例。

　　兩腳左右開(kāi)例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。

　　突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動(dòng)，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。

　　蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。

　　7、順步突破

　　準(zhǔn)備姿勢(shì)和突破前的動(dòng)作要求與交叉步相同。

　　突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

　　蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。

　　8、后轉(zhuǎn)身突破

　　以左腳做中樞腳為例。

　　背向球籃站立，兩腳平行開(kāi)立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。

　　突破時(shí)以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。

　　要控制重心平穩(wěn)。

　　右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。

　　9、前轉(zhuǎn)身突破

　　以左腳做中樞腳為例。

　　突破前的準(zhǔn)備動(dòng)作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動(dòng)作相同。

　　突破時(shí)重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對(duì)手。

　　移重心，蹬地運(yùn)球動(dòng)作連貫。

　　最后，要注意突破前的假動(dòng)作，以創(chuàng)造更好的突破時(shí)機(jī)。

　　其實(shí)過(guò)人要的是速度加節(jié)奏!若你有絕對(duì)速度的話，那我想不用多說(shuō)!只要把距離拉開(kāi)，用第一下速度甩開(kāi)對(duì)手!(前提是你有一定的控球技術(shù)，否則先練控球)就像艾佛森一樣!不過(guò)這種能力不是每個(gè)人都能做到的! 再一點(diǎn)，就是節(jié)奏!節(jié)奏是很重要的!它不僅可以影響突破，還可以決定命中率!比如變速、變向!這類的突破辦法都很有用。

　　如果是利用速度和反應(yīng)的話，我建議你練一練交叉步。

　　籃球過(guò)人技巧

　　籃球過(guò)人技巧包括多種方法，如背后運(yùn)球、胯下運(yùn)球、變速擺脫、體前變向等，這些技巧的運(yùn)用需要熟練掌握和練習(xí)。對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)的運(yùn)球技巧和簡(jiǎn)單的變向技巧就足夠使用。例如，可以通過(guò)練習(xí)基本的運(yùn)球技巧，如胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球等，來(lái)提高自己的過(guò)人能力。同時(shí)，結(jié)合腳步的移動(dòng)和手部的假動(dòng)作，可以更好地迷惑防守者，從而成功過(guò)人。

　　基礎(chǔ)運(yùn)球技巧：包括胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球等，這些技巧可以幫助你快速改變球的移動(dòng)方向，使防守者難以預(yù)測(cè)你的下一步動(dòng)作。

　　腳步和手部動(dòng)作的配合：通過(guò)快速的腳步移動(dòng)和手部的假動(dòng)作，可以迷惑防守者，讓他們誤判你的移動(dòng)方向。例如，可以先做一個(gè)向前的跳躍動(dòng)作，然后迅速變向到另一邊，這樣可以讓防守者措手不及。

　　練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：無(wú)論是簡(jiǎn)單的還是復(fù)雜的技巧，都需要在實(shí)戰(zhàn)中不斷練習(xí)和運(yùn)用，才能逐漸掌握并提高自己的過(guò)人技巧�？梢哉乙粋�(gè)小伙伴進(jìn)行一對(duì)一的練習(xí)，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)模擬來(lái)提高自己的過(guò)人技巧。

【籃球插花是什么】相關(guān)文章：

籃球插花10-05

籃球插花教程10-05

籃球走著插花10-05

籃球插花技巧10-05

初學(xué)插花所做插花圖片11-13

插花的隨筆10-06

康乃馨插花10-26

插花的技巧10-05

一起學(xué)插花，插花知識(shí)09-30