籃球怎么過人

　　籃球場上為了得分而過人的招式，最重要的還是身體素質(zhì)，沒有身體你怎么可能打得好籃球，接下來一一給你述說，盡量幫助你的籃球技術(shù)提高，下面來看小編為大家?guī)�來的技巧。供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　技巧【1】

　　方法/步驟

　　1、歐洲步，籃球中帶球上籃時(shí)用的一種過人技巧之一，利用手臂左右晃動(dòng)的假動(dòng)作騙對(duì)手，常用球星：韋德，哈登，吉諾比利等，實(shí)用性高。

　　2、夢(mèng)幻腳步，籃球中帶球上籃時(shí)用的一種過人技巧之一，通過連續(xù)的假動(dòng)作上籃，利用身體和上籃的方式騙取對(duì)手跳起再上籃。

　　常用球星：奧拉朱旺，隆多等。

　　3、穿花蝴蝶步1，籃球中帶球過人上籃時(shí)用的技巧之一，利用連續(xù)的換手胯下的運(yùn)球虛晃過人，詳情看以下動(dòng)態(tài)圖，常用球星：艾弗森，克勞福德等。

　　4、穿花蝴蝶步2，籃球中帶球過人上籃時(shí)用的技巧之一，利用連續(xù)的換手胯下的運(yùn)球虛晃過人，詳情看以下動(dòng)態(tài)圖，常用球星：艾弗森，克勞福德，科比等。

　　相對(duì)于穿花蝴蝶步1，2更加實(shí)用性。

　　5、虛幻過人，籃球中帶球過人上籃時(shí)用的技巧之一，利用聳肩，和腳步，手部的運(yùn)用，往持球進(jìn)攻的反方向虛晃，再配合腳下速度。

　　常用球星：艾弗森，杜蘭特，科比等。

　　6、背后運(yùn)球過人，根據(jù)自己的現(xiàn)況把球在背后運(yùn)轉(zhuǎn)，利用腳步從右邊手在背后運(yùn)轉(zhuǎn)到左手的過人，可以更具自己的習(xí)慣而調(diào)整。

　　常用球星：科比，克勞福德，詹姆斯等。

　　技巧【2】

　　方法/步驟

　　第一步：原地轉(zhuǎn)身練習(xí)

　　原地轉(zhuǎn)身在陣地戰(zhàn)中也是很實(shí)用的，比如羅斯這一球;

　　第二步：變向接轉(zhuǎn)身

　　為什么要加上變向呢，為了誘敵!防守者的注意力一般會(huì)集中在球上，變向會(huì)令防守者的重心向球的一側(cè)移動(dòng)，這時(shí)候再接上轉(zhuǎn)身，穩(wěn)穩(wěn)的!看歐文這個(gè)升級(jí)版的背后接轉(zhuǎn)身吧：

　　第三步：行進(jìn)中的轉(zhuǎn)身練習(xí)

　　為了加快速度，一定注意放低重心。

　　第四步：體前變向轉(zhuǎn)身

　　以圖為例，體前變向后，左手迅速順著籃球的勢(shì)能旋轉(zhuǎn)，注意軸心腳是左腳。

　　第五步：胯下運(yùn)球轉(zhuǎn)身

　　這個(gè)跟提前變向轉(zhuǎn)身大體相似，唯一不同的是胯下變向

　　第六步：背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身

　　這個(gè)就要你熟悉掌握背后運(yùn)球的基礎(chǔ)才行，注意軸心腳和重心

　　第七步：背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身(背身版)

　　側(cè)對(duì)著防守人背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身，這個(gè)第一次用的話防守人絕對(duì)猜不到你會(huì)這樣做，所以也別擔(dān)心會(huì)被斷球，但你用多幾次就難說了。

　　動(dòng)作很酷炫，但不能多用。

　　在過人過程中，還要隨機(jī)應(yīng)變，根據(jù)防守隊(duì)員的站位決定采取更合理的方法。

　　籃球怎么過人

　　在籃球中，基本的過人動(dòng)作就是變向突破，其技巧是：

　　1、前變向過人：當(dāng)進(jìn)攻路線被對(duì)手阻擋時(shí)，開始左右拉球，可以單手拉球（左右運(yùn)球），放低自己的重心，運(yùn)球不要超過腰部，突然向右（左）移動(dòng)，看到對(duì)方跟你移動(dòng)時(shí)，突然往左（右）移動(dòng)，快速過人。

　　2、變向背后運(yùn)球過人：用左手向右運(yùn)球，球彈起來時(shí)右手接住球，同時(shí)右腳邁出一步（給右手背后運(yùn)球留下空間）左腳不動(dòng)，把球從背后運(yùn)到左手，立刻左側(cè)突破。右手運(yùn)球則與上面相反。

　　3、胯下變向過人：這種方式單挑時(shí)能防止對(duì)方偷球。用左手運(yùn)球，同時(shí)左腳邁出一步，將球從胯下運(yùn)到右手（這個(gè)時(shí)候用身體護(hù)住球），在運(yùn)到左手，換步，左側(cè)突破。右手運(yùn)球則與之相反

　　4、變向運(yùn)球一定要快，當(dāng)觀察對(duì)方重心改變時(shí)是你最好的突破時(shí)機(jī)；一定要快，不能給對(duì)方反應(yīng)的時(shí)間。

　　打籃球的技巧

　　3步上籃

　　其實(shí)3步上籃說容易是很容易的，但是說不容易也是挺艱難的。但是需要你有強(qiáng)壯的身體天賦的。舉個(gè)例子來說，就像詹姆斯在三步上籃的時(shí)候，直接就是推土機(jī)上來擠著防守的球員就上籃得分。

　　交叉步過人

　　交叉步在學(xué)習(xí)的時(shí)候有些艱難的，因?yàn)槟氵�得學(xué)會(huì)如何做一些假動(dòng)作，一般都是從防守者的前腳的外側(cè)去進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐黄七M(jìn)攻的。就像當(dāng)年的艾弗森一樣，交叉步過人真的很好看，當(dāng)然艾弗森的必殺技不是這個(gè)。

　　歐洲步過人

　　其實(shí)歐洲步過人的技巧很多人是可以做出來的，但是沒有多少人能學(xué)的很好的，吉諾比利的歐洲步在nba可以說是一絕了，當(dāng)然還有閃電俠的迷蹤步也是很少有人學(xué)會(huì)的。

　　前轉(zhuǎn)身過人

　　一般在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，很多持球者都是先背著防守球員的，而且一般是以左腳為軸心的，利用身體的姿勢(shì)，尋找機(jī)會(huì)去超越對(duì)手，然后上籃得分。當(dāng)然還有相似的后轉(zhuǎn)身過人。

　　順步過人

　　帶球去突破過人確實(shí)不容易的，尤其是面對(duì)著很好的防守者的時(shí)候，我們是很困難的，過人的第一步是很關(guān)鍵的，在運(yùn)球的過程中，我們一定要把重心放的低點(diǎn)，而且時(shí)刻看好對(duì)方的防守重心的，根據(jù)實(shí)際情況做出判斷。

　　突破過人最簡單、最基礎(chǔ)的一招：還沒運(yùn)球或別人傳球給你的時(shí)候，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時(shí)雙手將球往相同方向擺去，動(dòng)作要連貫。

　　當(dāng)你迅速踏出一只腳之后，對(duì)方如果站立不動(dòng)，你則快速向那個(gè)方向運(yùn)球突破；如果你迅速踏出一只腳之后，對(duì)方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳（或左腳）腳踏向左上方（或右上），迅速從那個(gè)方向運(yùn)球突破。

　　突破時(shí)最實(shí)用的招數(shù)：胯下運(yùn)球。

　　運(yùn)球至對(duì)方跟前，右腳迅速向左上方邁出（或左腳向右上方邁出），對(duì)方的重心勢(shì)必向那個(gè)方向移動(dòng)，此時(shí)你則立馬用左手（或右手）將球從胯下運(yùn)往右手（或左手），球到達(dá)右手（或左手）后，左腳（或右腳）立即變向，往右上方（或左上）移動(dòng)，并低頭用肩膀擋住對(duì)方的腹部，使其無法攔截你，擋住了他的去向，你已經(jīng)與他在于同一水平線，他自然就無法繼續(xù)對(duì)你施加防守了。

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