初中生早餐建議書經(jīng)典模板

　　導(dǎo)語：為了不斷給人體補(bǔ)充能量，必須4～6小時安排一次用餐。下面是小編為大家整理的，早餐建議書。想要知更多的資訊，請多多留意文書幫!

　　早餐建議書【篇1】

　　同學(xué)們，下午好!

　　今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?

　　根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究，我們深深感到，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個重要而被忽視的問題。

　　早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐，嚴(yán)重的偏食。

　　科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會嚴(yán)重影響身體營養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知能力，創(chuàng)造能力的'培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。

　　那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，把食物分為4類，有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有，則為早餐營養(yǎng)充足，假如食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。

　　早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長，愉快的學(xué)習(xí)!

　　早餐建議書【篇2】

　　親愛的同學(xué)們：

　　你們好，你們今天吃早餐了嗎?早餐對我們可是很重要的哦。早餐是一日之中最重要的一餐。身體在經(jīng)過睡眠的休息后已做好充分準(zhǔn)備迎接一天的學(xué)習(xí)和訓(xùn)攝取豐富的營養(yǎng)，來應(yīng)調(diào)查結(jié)果：根據(jù)53的同學(xué)每天堅(jiān)持練，這是實(shí)在需要付整日的.消耗! 我們的調(diào)查有百分之吃早餐，有百分之41的同學(xué)經(jīng)常吃早餐，而還有百分之6的同學(xué)偶爾吃早餐。

　　不吃早餐的危害：不吃早餐會對我們造成怎樣的危害呢?讓我來告訴你吧!

　　腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，為長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、膽結(jié)石、糖尿病。還會使人體不起精神，造成營養(yǎng)流失。

　　建議:

　　1、早餐不要不吃，要每天吃早餐。

　　2、能量不足，降低了新陳代謝率，繼以更易積聚。

　　3、人體會習(xí)慣儲存脂肪以消耗空腹時量。的熱脂肪

　　4、不少研究長生術(shù)的人認(rèn)為早餐應(yīng)該吃的最多、最豐富。

　　再給你們一個建議：

　　早餐能量分配最左右來自蛋白質(zhì)，自脂肪，百分之六十來自不吃早餐會老的快，還會低同學(xué)們每天都吃早餐，健康康，快快樂樂!佳比例是：百分之十二百分之二十八左右來碳水化合物。 血糖，會頭暈。早餐很重要!希望而且吃的豐富，每天都健一定要天天吃早餐哦!

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