跆拳道工作計劃

時間：2024-06-14 14:23:22 工作計劃我要投稿

跆拳道工作計劃

　　時間過得太快，讓人猝不及防，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰(zhàn)，此時此刻我們需要開始制定一個計劃。想學(xué)習(xí)擬定計劃卻不知道該請教誰？下面是小編為大家收集的跆拳道工作計劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

跆拳道工作計劃

跆拳道工作計劃1

　　我們的社團在成長的同時，我們的隊伍也在擴大，我們將秉承 “團結(jié)、進取、務(wù)實、創(chuàng)新"得精神，對于未來一年我協(xié)會的發(fā)展,請學(xué)生會放心.同時我們也希望本會員在校區(qū)學(xué)生會的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團.我們相信在不久的將來我協(xié)會必將更好.

　　1、繼續(xù)組織每周不少于三次的訓(xùn)練，努力提高會員的水平，爭取在期末的晉段考試中，能有更多的.會員取得段位的提升；

　　2、在平常的訓(xùn)練中，將老會員與新會員分開訓(xùn)練，對新會員進行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對老會員加強實戰(zhàn)方面的訓(xùn)練；

　　3、在學(xué)校的文藝晚會上，力爭獨立編排一個節(jié)目，擴大協(xié)會在學(xué)校的影響力；

　　4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，舉行定期或不定期的交流活動。

　　1.基本活動

　　最基本的活動就是給廣大喜歡跆拳道的同學(xué)進行教學(xué)。我們將會把授課時間，地點及內(nèi)容安排以海報或通知形式張貼與學(xué)校各處，對于水平不同的學(xué)員，協(xié)會也將考慮分為基礎(chǔ)與中級水平分類教學(xué)。

　　2.跆拳道協(xié)會社活動

　　積極參加社團活動，讓學(xué)員展示自我。

　　3.努力發(fā)展成為湖工有水平的優(yōu)秀社團

　　我們將在平時組織各種活動，例如周末廣場，發(fā)揚跆拳道的魅力,不斷的學(xué)習(xí)吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優(yōu)秀的身影走進大學(xué)的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。

　　1、活動目的：

　�。�1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。

　�。�2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學(xué)生身心發(fā)展。

　　2、活動時間：每周5、周6及周日

　　3、活動地點：南園會堂樓下

　　4、活動日程：

　　第一階段

　　培養(yǎng)會員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，著名黑帶的了解等。

　　第二階段

　　基本禮儀學(xué)習(xí)。

　　第三階段

　　基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。

　　第四階段

　　基本套路學(xué)習(xí)。

　　第五階段

　　特技，組合動作的練習(xí)、配合。

　　校社團聯(lián)合會跆拳道協(xié)會

20xx年9月19日

跆拳道工作計劃2

　　一、20xx年上半年工作總結(jié)

　　20xx年上半年，我校跆拳道協(xié)會在指導(dǎo)老師宋老師的帶領(lǐng)下，各項工作全面展開。協(xié)會不斷發(fā)展壯大，積極組織、參與各項活動，加強了與省跆拳道協(xié)會及諸多高校兄弟協(xié)會之間的交流與溝通，受到了省跆拳道協(xié)會及市跆拳道協(xié)會的高度贊揚。

　　20xx年上半年，協(xié)會進一步加強團隊隊伍建設(shè)，將工作重點放在各會員跆拳道技術(shù)的提高上，堅持每周三次，每次兩個小時的訓(xùn)練，在提升會員技術(shù)素質(zhì)的同時，也培養(yǎng)了其忍耐，克己，禮儀，廉恥，百折不撓的跆拳道精神。經(jīng)過近半年的不斷學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，協(xié)會取得了長足的發(fā)展，各會員的精神素質(zhì)和身體素質(zhì)都有了很大的提高，技術(shù)水平進一步完善，目前共有三位會員達到黑帶一段水平，十八位會員達到藍帶及以上水平。良好的發(fā)展前景進一步提升協(xié)會的'凝聚力，為各項活動的展開和下半年工作的開展奠定了良好的思想與技術(shù)基礎(chǔ)。

　　在過去的半年里，我會進一步加強了各高校兄弟協(xié)會見的交流。不僅在四月中旬參加了長城學(xué)院舉辦的高校跆拳道交流大會，并且多次成功舉辦了市大學(xué)生跆拳道協(xié)會教練員培訓(xùn)的活動，邀請到了各高校跆拳道協(xié)會的指導(dǎo)老師和會員，促進了各協(xié)會之間的溝通與交流。

　　在20xx年五月初舉行的省第四屆跆拳道道館公開賽中，我協(xié)會共有二十位會員參與其中，擔(dān)任了此次比賽的裁判工作，圓滿完成了省跆協(xié)交給的任務(wù)，受到了省跆協(xié)主任王老師的贊揚。在20xx年市里舉行的第三屆“跆協(xié)杯”跆拳道比賽中，我協(xié)會會員更是積極參與，奮勇拼搏，取得了驕人的成績。其中，會員分獲男女子組冠軍，獲男子組亞軍，分獲男子組66/57/72公斤級第五名。最終在各會員的努力下，我校代表隊取得了團體第四名的好成績。

　　上半年主要的問題是出勤率不高。由于會員來自不同專業(yè)，課程安排不盡相同，導(dǎo)致了上課時間與訓(xùn)練時間的沖突。為了解決這一問題，協(xié)會多次召開會議商討解決方案，最終確定了每周三次訓(xùn)練的時間，成功做到了在保證會員學(xué)習(xí)時間的同的還能參加協(xié)會訓(xùn)練。

　　上半年的訓(xùn)練中，協(xié)會采取了更加新穎的訓(xùn)練方法，在訓(xùn)練會員技術(shù)的同時，針對春夏季節(jié)的氣候特點，又加入了體能訓(xùn)練，提升會員體能，記得的激發(fā)了會員的興趣，取得了良好的訓(xùn)練效果。

　　二、20xx年下半年工作計劃

　　在即將到來的下學(xué)年，協(xié)會的工作安排如下：

　　1、新學(xué)年開始時加大宣傳，提升協(xié)會的知名度，以爭取吸納更多新會員，打造一個更加強大的社團；2、繼續(xù)組織每周不少于三次的訓(xùn)練，努力提高會員的水平，爭取在十月份的晉段考試中，能有更多的會員取得國際跆拳道聯(lián)盟頒發(fā)的黑帶一段證明；3、在平常的訓(xùn)練中，將老會員與新會員分開訓(xùn)練，對新會員進行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對老會員加強實戰(zhàn)方面的訓(xùn)練；4、在學(xué)校十月份的校運動會上，力爭獨立編排一個節(jié)目，擴大協(xié)會在學(xué)校的影響力；5、繼續(xù)保持同省跆協(xié)的良好關(guān)系，參與省級的跆拳道賽事；6、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，舉行定期或不定期的交流活動。

　　三．協(xié)會活動大事記

　　1、三月中旬，協(xié)會八位會員參加高校武術(shù)交流大會開幕式。

　　2、三月下旬，協(xié)會會員參加長城學(xué)院舉辦的高校跆拳道交流大會。

　　3、四月二十八日，三位會員參加省跆拳道協(xié)會組織的黑帶一段晉段考試。

　　4、四月二十九號，兩位會員參加省級裁判培訓(xùn)，并順利通過考核，取得跆拳道國家二級裁判證。

　　5、五月一號，二十位會員參加省第四屆道館公開賽裁判工作，受到省跆協(xié)及各參賽代表隊的一致好評。

　　6、五月中旬，協(xié)會十四位會員參加市晉級考試，考取藍帶，獲得藍帶證位。

　　7、五月二十八號、二十九號，協(xié)會六位會員參加市第三屆“跆協(xié)杯”跆拳道比賽，取得優(yōu)異成績。

跆拳道工作計劃3

　　我們將在平時組織各種活動，例如周末廣場，發(fā)揚跆拳道的魅力,不斷的學(xué)習(xí)吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優(yōu)秀的`身影走進大學(xué)的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。

　　1、活動目的：

　　(1)培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。

　　(2)感受跆拳道的魅力和快樂，促進學(xué)生身心發(fā)展。

　　2、活動時間：

　　每周2、周4及周5

　　3、活動地點：

　　南校體操房及新�；顒又行�

　　4、活動日程：

　　第一階段

　　培養(yǎng)會員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，黑帶的了解等。

　　第二階段

　　基本禮儀學(xué)習(xí)。

　　第三階段

　　基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。

　　第四階段

　　太極八章的練習(xí)。

　　第五階段

　　特技，組合動作的練習(xí)、配合。

跆拳道工作計劃4

　　一、20xx年上

　　20xx年，我校跆拳道協(xié)會在指導(dǎo)老師宋老師的帶領(lǐng)下，各項工作全面展開。協(xié)會不斷發(fā)展壯大，積極組織、參與各項活動，加強了與省跆拳道協(xié)會及諸多高校兄弟協(xié)會之間的交流與溝通，受到了省跆拳道協(xié)會及市跆拳道協(xié)會的高度贊揚。

　　20xx年上半年，協(xié)會進一步加強團隊隊伍建設(shè)，將工作重點放在各會員跆拳道技術(shù)的提高上，堅持每周三次，每次兩個小時的訓(xùn)練，在提升會員技術(shù)素質(zhì)的同時，也培養(yǎng)了其忍耐，克己，禮儀，廉恥，百折不撓的跆拳道精神。經(jīng)過近半年的不斷學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，協(xié)會取得了長足的發(fā)展，各會員的精神素質(zhì)和身體素質(zhì)都有了很大的提高，技術(shù)水平進一步完善，目前共有三位會員達到黑帶一段水平，十八位會員達到藍帶及以上水平。良好的發(fā)展前景進一步提升協(xié)會的凝聚力，為各項活動的展開和下半年工作的開展奠定了良好的思想與技術(shù)基礎(chǔ)。

　　在20xx年五月初舉行的省第四屆跆拳道道館公開賽中，我協(xié)會共有二十位會員參與其中，擔(dān)任了此次比賽的裁判工作，圓滿完成了省跆協(xié)交給的任務(wù)，受到了省跆協(xié)主任王老師的贊揚。在20xx年市里舉行的第三屆“跆協(xié)杯”跆拳道比賽中，我協(xié)會會員更是積極參與，奮勇拼搏，取得了驕人的成績。其中，會員分獲男女子組冠軍，獲男子組亞軍，分獲男子組6672公斤級第五名。最終在各會員的努力下，我校隊取得了團體第四名的好成績。

　　上半年主要的問題是出勤率不高。由于會員來自不同專業(yè)，課程安排不盡相同，導(dǎo)致了上課時間與訓(xùn)練時間的沖突。為了解決這一問題，協(xié)會多次召開會議商討解決，最終確定了每周三次訓(xùn)練的時間，成功做到了在保證會員學(xué)習(xí)時間的同的還能參加協(xié)會訓(xùn)練。

　　二、20xx年下半年工作計劃

　　在即將到來的年，協(xié)會的工作安排如下：

　　1、新開始時加大宣傳，提升協(xié)會的知名度，以爭取吸納更多新會員，打造一個更加強大的社團；

　　2、繼續(xù)組織每周不少于三次的訓(xùn)練，努力提高會員的.水平，爭取在十月份的晉段考試中，能有更多的會員取得國際跆拳道聯(lián)盟頒發(fā)的黑帶一段證明；

　　3、在平常的訓(xùn)練中，將老會員與新會員分開訓(xùn)練，對新會員進行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對老會員加強實戰(zhàn)方面的訓(xùn)練；

　　4、在學(xué)校十月份的校上，力爭獨立編排一個節(jié)目，擴大協(xié)會在學(xué)校的影響力；

　　5、繼續(xù)保持同省跆協(xié)的良好關(guān)系，參與省級的跆拳道賽事；

　　6、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，舉行定期或不定期的交流活動。

　　三．協(xié)會活動大事記

　　1、三月中旬，協(xié)會八位會員參加高校武術(shù)交流大會開幕式。

　　2、三月下旬，協(xié)會會員參加長城學(xué)院舉辦的高校跆拳道交流大會。

　　3、四月二十八日，三位會員參加省跆拳道協(xié)會組織的黑帶一段晉段考試。

　　4、四月二十九號，兩位會員參加省級裁判培訓(xùn)，并順利通過，取得跆拳道國家二級裁判證。

　　5、五月一號，二十位會員參加省第四屆道館公開賽裁判工作，受到省跆協(xié)及各參賽代表隊的一致好評。

　　6、五月中旬，協(xié)會十四位會員參加市晉級考試，考取藍帶，獲得藍帶證位。

　　7、五月二十八號、二十九號，協(xié)會六位會員參加市第三屆“跆協(xié)杯”跆拳道比賽，取得優(yōu)異成績。

跆拳道工作計劃5

　　一、課前教學(xué)

　　利用一些錄影資料讓學(xué)員知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道禮儀。

　　二、課程實踐

　　1、集合隊伍課前動員點名報數(shù)分隊形

　　2、熱身運動

　　先在比較寬敞的場地慢跑數(shù)圈、然后整頓隊形開始做些熱身運動、比如壓腿、拉韌帶等、這樣可以防止在教學(xué)過程中有些初學(xué)者會之前沒有接觸過而受傷。

　　3、素質(zhì)訓(xùn)練

　　比如蛙跳俯臥撐仰臥起坐時間保持在20分鐘

　　4、基本腿法教學(xué)

　　教練組的同學(xué)演示一些比較簡單的基本腿法、比如正踢、側(cè)踢等。還有部分簡單的出拳動作、時間保持在20分鐘以內(nèi)、然后交給學(xué)員自己練習(xí)并在一旁指導(dǎo)。讓學(xué)員有充分的`時間親自體驗。

　　5、復(fù)習(xí)舊動作、學(xué)習(xí)新動作

　　先帶學(xué)員一起做一遍教過的動作、再根據(jù)學(xué)員學(xué)習(xí)的情況適當?shù)慕桃恍┢渌膭幼鳌?/p>

　　6、下課

　　集合隊伍總結(jié)訓(xùn)練鼓勵隊員解散

　　三、課外活動

　　舉辦一些可以檢測體力、增強體力的活動和比賽。讓所有的會員都融入活動中來。讓社團中的每一個會員都有機會展示自己。

跆拳道工作計劃6

　　一、計劃介紹

　　跆拳道運動是一項古老而新穎的博擊體育項目，20xx年正式列為奧運會比賽項目。跆拳道倡導(dǎo)“以禮始，以禮終”的尚武精神，不僅能提高人的道德修養(yǎng)，且強身健體。為了更好、更快地提高我�！耙恍Ｒ黄贰逼肥桨l(fā)展，適應(yīng)學(xué)校、區(qū)和市級團體表演和比賽的需要，本著鍛煉隊伍為目的，以實踐為依據(jù)，現(xiàn)制定跆拳道課余訓(xùn)練計劃。

　　二、計劃任務(wù)

　　通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反應(yīng)、靈活、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

　　通過品式的訓(xùn)練，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則以及如何欣賞跆拳道。

　　通過表演和比賽，讓學(xué)生對跆拳道運動美所具有的.內(nèi)涵有所了解，能進一步增強自身的身體素質(zhì)，增強意志力和自我表現(xiàn)的感染力。

　　三、計劃細則

　　1、依托體育課教學(xué)為基礎(chǔ)

　　學(xué)校規(guī)定在每周必須選擇一節(jié)體育課進行跆拳道校本課程內(nèi)容的教學(xué)，體育組教師負責(zé)編制校本教材，備好跆拳道教案，主要講解有關(guān)跆拳道的基本知識，學(xué)習(xí)品勢中的太極一章至太極四章，引導(dǎo)學(xué)生參與品勢的考級和表演，并能參與創(chuàng)編跆拳道舞蹈。

　　2、主抓課余體育訓(xùn)練

　　體育教師按照現(xiàn)有條件進行分工，選拔出體能及技能表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生進行輔導(dǎo)。輔導(dǎo)種類可分為跆拳道品式、特技、品式舞三大塊。訓(xùn)練時間固定。

　　3、做好校內(nèi)比賽

　　體育組依據(jù)學(xué)校的活動時間，靈活調(diào)整每個學(xué)期校園跆拳道比賽的時間和規(guī)程，推出十位“跆拳道校園之星”和“跆拳道校園先進班級”。在每年的大型運動會中進行跆拳道集體舞表演。各種比賽結(jié)果和學(xué)生、班級的評優(yōu)掛鉤，既豐富了校園文化內(nèi)容也加強了班級管理。

跆拳道工作計劃7

　　一、前言

　　隨著經(jīng)濟的飛速發(fā)展越來越多的人認識到健康的重要。我們都知道體育運動可以強身健體,而跆拳道、散打作為體育運動的一部分，進行跆拳道、散打鍛煉不僅有利于身體健康還可以保護自己,尤其是女生的自我保護。此外，通過散打、跆拳道的教學(xué),能培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德和頑強的意志品質(zhì)。

　　隨著奧運會,全民健身,大眾體育的發(fā)展,越來越多的人開始注重體育鍛煉。散打、跆拳道作為一種室內(nèi)運動逐漸獲得了廣大人群的喜愛。也有一些成績普通的但不怕吃苦的學(xué)生通過自己對跆拳道、散打的熱愛走進自己理想的大學(xué)。所以跆拳道及散打運動將在相當長的一段時間內(nèi)不斷發(fā)展壯大。

　　二、市場定位

　　招生對象：

　　喜愛體育的所有青少年包括：

　　初、高中想通過此路進入理想大學(xué)的學(xué)生希望通過此方式進行身體鍛煉的小學(xué)學(xué)生

　　三、創(chuàng)業(yè)階段劃分

　　四、創(chuàng)業(yè)策略分析

　　1）宣傳策略分析

　　宣傳方式：

　　一是,本培訓(xùn)中心的老生入手，再由老生帶新生,全體教練員及老師充當招生員二是,通過在各校發(fā)送宣傳單

　　拓展閱讀：

　　為了讓同學(xué)們在緊張的學(xué)習(xí)氣氛之余能夠加強鍛煉自己的身體,擁有良好的體魄,才能夠更好的完成學(xué)業(yè)。因此我們精英跆拳道學(xué)會欲與貴校合作，共同為學(xué)生們的健康成長努力。跆拳道（Taekrong>一、招收新成員

　　招新是我們新?lián)Q屆的成員沒有經(jīng)歷過，對于招新的各項規(guī)定并不熟悉，畢竟一個協(xié)會想要生存沒有會員做基礎(chǔ)，無論什么活動都天方夜譚。

　　對于招新，本協(xié)會將嚴格按照社聯(lián)的各項要求去做，不做任何違反學(xué)校規(guī)定的事情。

　　二、基本活動

　　最基本的活動就是給廣大喜歡跆拳道的同學(xué)進行教學(xué)。對于水平不同的學(xué)員，協(xié)會也將考慮分為基礎(chǔ)與中級水平分類教學(xué)。

　　1、繼續(xù)組織每周不少于4次的平常訓(xùn)練和周末強化訓(xùn)練，努力提高會員的水平，爭取有更多的會員取得段位的提升；

　　2、在平常的訓(xùn)練中，將老會員與新會員分開訓(xùn)練，對新會員進行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對老會員加強實戰(zhàn)方面的訓(xùn)練；

　　3、在學(xué)校的社團藝晚會上，力爭獨立編排一個節(jié)目，擴大協(xié)會在學(xué)校的影響力；

　　4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的`親密聯(lián)系，積極參加交流活動。

　　5、跆拳道協(xié)會社活動積極參加社團活動，讓學(xué)員展示自我。

　　6、繼續(xù)保持沈陽10佳社團的榮譽。我們將在平時組織各種活動，例如跆拳道表演，發(fā)揚跆拳道的魅力，不斷的學(xué)習(xí)吸收跆拳道文化的精髓，以更加自信和優(yōu)秀的身影走進大學(xué)的文化校園，為所有跆拳道愛

　　1、活動目的：

　　好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。

　�。�1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。

　　（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學(xué)生身心發(fā)展。

　　2、活動時間：每周一到周四8點半3、活動地點：國旗廣場

　　4、活動日程：第一階段

　　基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。第二階段

　　太極八章的練習(xí)。第三階段

　　特技，組合動作的練習(xí)、配合。

　　三、協(xié)會內(nèi)部聯(lián)誼

　　1、活動目的

　　主要目的是為了增進協(xié)會成員之間的友誼。

　　活動地點：校內(nèi)教室

　　四、腿法大賽

　　1、活動目的

　　增強內(nèi)部凝聚力，對一年的學(xué)習(xí)成果進行驗收。時間：9月中旬地點：學(xué)校體育館

　　五、舉辦第一屆沈陽化工大學(xué)跆拳道比賽

　　1、活動目的

　　宣傳全民健身，宣傳跆拳道運動，普及同學(xué)們對跆拳道的認識。動員同學(xué)們積極投入運動熱潮，為我院營造濃厚的運動氛圍。為建設(shè)活力型校園文化，發(fā)展跆拳道發(fā)揮重要的宣傳和動員作用。

　　2、活動主題

　　風(fēng)采增進友誼強健體

　　3、活動宗旨

　　以武會友友誼第一比賽第二

　　4、活動范圍面向全校。邀請其它學(xué)校來一起參加。

　　六、滑雪

　　活動目的

　　增強內(nèi)部凝聚力，期末期間讓大家放松心情。

跆拳道工作計劃8

　　一、前言

　　二、市場定位

　　招生對象：

　　喜愛體育的所有青少年包括：

　　初、高中想通過此路進入理想大學(xué)的學(xué)生希望通過此方式進行身體鍛煉的小學(xué)學(xué)生

　　三、創(chuàng)業(yè)階段劃分

　　四、創(chuàng)業(yè)策略分析

　　1）宣傳策略分析

　　宣傳方式：

　　一是,本培訓(xùn)中心的老生入手，再由老生帶新生,全體教練員及老師充當招生員二是,通過在各校發(fā)送宣傳單

　　拓展閱讀：

　　為了讓同學(xué)們在緊張的學(xué)習(xí)氣氛之余能夠加強鍛煉自己的身體,擁有良好的體魄,才能夠更好的完成學(xué)業(yè)。因此我們精英跆拳道學(xué)會欲與貴校合作，共同為學(xué)生們的健康成長努力。跆拳道（Taekrong>一、指導(dǎo)思想：

　　為進一步增強學(xué)生體質(zhì)，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺運動的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ)，通過跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮貌、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。

　　二、教學(xué)目標

　　讓學(xué)生能學(xué)會跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運動，學(xué)會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破。

　　三、教學(xué)過程

　　教學(xué)過程大致可分為三個階段：一是熱身：熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進一步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練。二是韌帶：韌帶時讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，使學(xué)生不易受傷。三是教跆拳道技術(shù)動作：主要教授新的技術(shù)動作與復(fù)習(xí)學(xué)過的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點。

　　四、教學(xué)階段

　　教學(xué)階段也大致可分為：初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點，此階段為入門階段，要有耐心，仔細的講解學(xué)生存在的問題并幫助學(xué)生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學(xué)生的基本技術(shù)動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術(shù)動作，讓學(xué)生對基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學(xué)生對基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級及實戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會如何運用跆拳道技術(shù)。

　　五、教學(xué)內(nèi)容：

　　在不同的教學(xué)的過程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容。熱身時低級別，只做簡單的騰空的'腿法來幫助熱身，而中級別和高級別，則需要適當做些特級動作來增強身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學(xué)過程中低級別教授一些簡單的基本技術(shù)，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學(xué)會一些高級腿法并訓(xùn)練實戰(zhàn)。在教學(xué)過程中還要視學(xué)生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大一點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　六、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個問題

　　把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)跆拳道現(xiàn)有的先進的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時，更應(yīng)提倡自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準確性、擊打效果、技術(shù)細節(jié)等下大功夫進一步提高，必須完成對正規(guī)技術(shù)的過渡，而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實的基礎(chǔ)之上進行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。

　　訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心，才能及時把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標，才能將訓(xùn)練中得到的優(yōu)良技術(shù)應(yīng)用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利。對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進行。應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。

跆拳道工作計劃9

　　跆拳道社團在成長，我們的隊伍在擴大，我們將秉承 “團結(jié)、進取、務(wù)實、創(chuàng)新，對于未來一年我協(xié)會的發(fā)展,我們也希望本會員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團.我們相信在不久的將來我協(xié)會必將更好。如下為跆拳道社團年度計劃。

　　一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方法

　　應(yīng)當根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的'，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識，還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。

　　二、具體活動安排

　　1、活動目的：

　�。�1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。

　�。�2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學(xué)生身心發(fā)展。

　　2、活動時間：每周周日下午1:30-4:30

　　3、活動地點：田徑場或體育館內(nèi)

　　4、活動日程：

　　第一階段：

　　培養(yǎng)會員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，著名黑帶的了解等。

　　第二階段

　　基本禮儀學(xué)習(xí)，和力量訓(xùn)練�；緹嵘碛�(xùn)練，劈叉，壓腿。

　　第三階段：

　　基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腿法的訓(xùn)練包括橫踢，側(cè)踢，高橫踢，側(cè)踹，旋風(fēng)踢，拳法的訓(xùn)練。

　　第四階段：

　　基本套路學(xué)習(xí)。其中包括品勢太極一章，太極二章等訓(xùn)練指導(dǎo)。

跆拳道工作計劃10

　　一、學(xué)生現(xiàn)狀分析

　　通過上學(xué)年自編操武術(shù)的教學(xué)，大部分學(xué)生一具備一定的武術(shù)知識，手眼身法步有初步的了解，知道動作的名稱，路線，及運動變化的規(guī)律，基本知道長拳，南拳，太極拳等主要拳種的特點，排練武術(shù)表演，《舞旗》，《跆拳道》，《中國魂》等表演節(jié)目，但由于客觀原因未能參加比賽，可見學(xué)生已具備一定的表演技能。

　　二、訓(xùn)練目標

　　夯實基本功訓(xùn)練，加強技能的'教學(xué)。

　　完善各項表演節(jié)目，豐富學(xué)校文化活動；

　　狠抓教學(xué)質(zhì)量，提高競賽水平；

　　三、教學(xué)計劃實施細則；

　　訓(xùn)練人員：三四五各年級抽選10—15名學(xué)生

　　訓(xùn)練時間：周二、周五下午放學(xué)后一個半小時；

　　四、訓(xùn)練季度及主要訓(xùn)練內(nèi)容

　　10、11、12月

　　專項技能素質(zhì)訓(xùn)練，包括基本功，及身體素質(zhì)的加強與提高；編排中國魂表演節(jié)目

　　3、4月

　　針對z市跆拳道協(xié)會的比賽安排，提高學(xué)生參賽的技能與對抗技能，為比賽做準備。

　　5、6月

　　提高基本功，加強身體素質(zhì)訓(xùn)練，編排六一文化藝術(shù)活動的參賽節(jié)目。

　　教學(xué)主要內(nèi)容：初級長拳

　�。ㄒ唬┱�

　　1、姿勢優(yōu)美，方法清楚，勁力突出，路線清晰，節(jié)奏分明，特點明顯，動作協(xié)調(diào)。

　　2、方法清楚，勁力突出，有一定的規(guī)格，特點明顯，動作協(xié)調(diào)。

　�。ǘ┎叫团c手型手法

　　步型：弓步。馬步。撲步。歇步。虛步。丁步

　　手型：拳、掌、勾。

　　手法：沖拳、推掌、頂肘

　�。ㄈ┨茁肪毩�(xí)：初級長拳

　　起勢：（1）虛步亮掌。

　�。�2）并步對拳

　　第一段

　　（1）弓步?jīng)_拳

　�。�2）彈腿沖拳

　�。�3）馬步?jīng)_拳

　　（4）弓步?jīng)_拳

　�。�5）彈腿沖拳

　�。�6）大躍不前穿

　　（7）弓步擊掌

　�。�8）馬步架掌

　　第二段

　�。�1）虛步栽拳

　�。�2）提膝穿掌

　　（3）撲步穿掌

　�。�4）虛步挑掌

　�。�5）馬步擊拳

　　（6）叉步雙擺掌

　�。�7）弓步擊掌

　�。�8）轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘

　　第三段

　�。�1）歇步掄砸拳

　�。�2）撲步亮掌

　�。�3）弓步劈拳

　�。�4）換跳步弓步?jīng)_拳

　　（5）馬步?jīng)_拳

　�。�6）弓步下沖拳

　�。�7）叉步亮掌側(cè)踹腿

　　（8）虛步挑拳

　　轉(zhuǎn)身左拍腳

　�。�3）右拍腳

　　（4）騰空飛腳

　�。�5）歇步下沖拳

　�。�6）撲步掄劈拳

　　（7）提膝挑掌

　�。�8）提膝劈掌弓步?jīng)_拳

　　（1）從學(xué)生的實際情況出發(fā)，教材主要選擇常用的和課中易于操作的內(nèi)容作為主要教材。

　�。�2）采取區(qū)別對待的方針，根據(jù)學(xué)生的不同能力和水平，教材選用應(yīng)有一定的難易度以適應(yīng)不同學(xué)生的實際需要。

　�。�3）從全面增強體質(zhì)和追求健康目標出發(fā)，應(yīng)選用專門用于發(fā)展學(xué)生基本活動能力和一般素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容。

跆拳道工作計劃11

　　1、新學(xué)期招新

　　新會員的加入，會為協(xié)會注入新的血液，給協(xié)會帶來新的活力，帶來新的思想。因此這種新力量，我們應(yīng)該好好去把握。過去的宣傳方式，如展板，海報，傳單將在第xx屆中沿用，但在版面設(shè)計方面，會加入一些可以吸引眼球的元素，盡可能讓同學(xué)們能在眾多的展板海報中看到“跆拳道”三個字。我部門建議在新生軍訓(xùn)的時候組織會員進行訓(xùn)練，以將在新生面前展示一支專業(yè)的團體，實際行動的證明是的宣傳方式，并且要突出“專業(yè)”二字。

　　2、日常訓(xùn)練

　　由于足球場晚上光線有限，所以我建議日常訓(xùn)練的地點可以改在修業(yè)廣場，便于我們訓(xùn)練的同時，也是一種宣傳方式，因為修業(yè)廣場的人流量較多。

　　3、跆拳show

　　坦白說，舉辦跆拳道知識講座時不實際的，為了留住我們的會員以及加深其他同學(xué)對跆協(xié)的了解，我認為可以定期舉辦跆拳道表演，可以參考曲藝協(xié)會所舉辦的《相聲大會》�；蛘邊⑴c學(xué)校所舉辦的活動的開場show，加強我們協(xié)會知名度更影響力。

　　4、跆拳道比賽

　　在未來一年中，我們協(xié)會會舉行大大小小不同的比賽，針對對各種比賽、活動的宣傳，我部門將增加一種新的'宣傳方式�；顒忧霸趫D書館附近派發(fā)我們協(xié)會的書簽，既實用，又能起宣傳作用。

　　5、統(tǒng)一思想

　　我部門將積極配合協(xié)會針對會員所組織的活動，如春游，共度佳節(jié)等。以加強會員間的交流，凝聚會員們情感。

　　6、把握學(xué)員動態(tài)

　　我部門將每月一次對會員進行心理測試，以及收集學(xué)員們對協(xié)會的意見與建議，加強協(xié)會與會員的交流，更好地把握學(xué)員們的動態(tài)，并在一周內(nèi)將情況向理事會報告。

　　我認為在我們管理層正式成立的時候，再融入一些新成員的新思維，新想法，再去制定一份更完善的工作計劃!

跆拳道工作計劃12

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師：

　　您好！我是XX0，漢族，女，23歲，中共黨員，是黃河科技學(xué)院XXX學(xué)院的一名學(xué)生。這次有幸參加優(yōu)秀畢業(yè)生的申報，我感到非常榮幸，無論這次評選的結(jié)果如何，都會在我即將結(jié)束的4年的大學(xué)生活中增添一段難忘的回憶。

　　自進入大學(xué)以來，同時真切地感覺到了自己所肩負的責(zé)任和使命，便有一種莊嚴的使命在鞭策著我，因而我的人生便有了明確的方向。經(jīng)過幾年的歷練，逐漸成長為一名自信、堅強、踏實、認真、嚴謹?shù)拇髮W(xué)畢業(yè)生。

　　在4年的學(xué)習(xí)生活中，我們有一年半的時間在大學(xué)里學(xué)習(xí)公共基礎(chǔ)理論課，有三年半的時間在學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)課及臨床課程。在后我們一直在醫(yī)院進行臨床實習(xí)。

　　學(xué)習(xí)上，在大學(xué)基礎(chǔ)理論課的學(xué)習(xí)過程中，我勤奮努力、好學(xué)上進。課前，我對將要學(xué)習(xí)的知識認真預(yù)習(xí)，對自己一時弄不清楚的地方用筆標出；課堂上，我虛心聆聽老師的諄諄教誨，認真地做筆記；課下我細心地整理課堂筆記，并認真地完成老師布置的作業(yè)，進行必要的復(fù)習(xí)與鞏固。此外在課下，我還耐心地幫助那些在學(xué)習(xí)上有困難的同學(xué)，努力提高他們對自己學(xué)習(xí)的認識與興趣。功夫不負有心人，經(jīng)過一年刻苦努力，我于大一的上學(xué)期獲得了“三等獎學(xué)金”。對于此，我既感到高興，又深覺自己的努力還不夠。在以后的不斷學(xué)習(xí)中，我保持學(xué)習(xí)的熱情，在老師和同學(xué)的幫助下不斷的學(xué)習(xí)專業(yè)知識，基本上每一個學(xué)期各科成績均分在80分以上，多次獲得學(xué)校的獎學(xué)金及鼓勵。在大學(xué)一年級時通過國家英語四級的考試，具有較好的聽說讀寫能力。我對自己的專業(yè)有了深入的了解，針對自己的專業(yè)特點，并不斷嘗試著把自己的所學(xué)應(yīng)用到現(xiàn)實生活中，進入實踐鍛煉，并且與同學(xué)們在一起探討交流了許多有意思的專業(yè)問題，不斷豐富和充實自己的科學(xué)文化知識。扎實的專業(yè)知識和外語水平為我以后的工作、學(xué)習(xí)提供了良好的條件。我通過自己的努力學(xué)習(xí)和實踐，我已經(jīng)熟練掌握了所學(xué)的專業(yè)知識，基本具備了用理論知識解決實際問題的能力。

　　在生活中，我性格活潑開朗，為人誠實正直，能積極團結(jié)同學(xué)，與人融洽相處，共同進步。我所在的宿舍在我和同學(xué)的努力下在每次學(xué)校的`衛(wèi)生評比中均為“優(yōu)秀”，并獲得“優(yōu)秀宿舍”的稱號。為了讓同學(xué)們在這里增進了解，加強溝通，創(chuàng)造一個美好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，我在入學(xué)后的聚會活動中，積極主動的協(xié)助班委組織、策劃各項活動，鼓勵同學(xué)們踴躍參加，展現(xiàn)個人的風(fēng)采，并且還熱情的加入了這些活動中去，努力使工作做得更好。而在和同學(xué)們的相處中，我們也建立了深厚的同窗情誼。正直和努力是我做人的原則；沉著和冷靜是我遇事的態(tài)度；愛好廣泛使我非常充實；眾多的朋友使我倍感富有；很強的事業(yè)心和責(zé)任感使我能夠面對任何困難和挑戰(zhàn)。我還積極投身社會實踐，有一定的組織協(xié)調(diào)能力和團隊合作精神，善于探索創(chuàng)新，有很強的綜合能力，能夠適應(yīng)各方面的需要。

　　在這4年的大學(xué)生活中，我不僅努力學(xué)習(xí)自己的專業(yè)知識，努力提高自己的科學(xué)文化知識，而且還從思想上不斷提高自己的認識，提升自己的覺悟，認真學(xué)習(xí)了馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想。通過認真的研讀、領(lǐng)悟，我對黨的路線、方針、政策都有了更加深入的認識與理解。進入大學(xué)不久，我懷著崇敬的心情，鄭重地向黨組織遞交了入黨申請書。此后不久，我參加了校團校、黨校的培訓(xùn)和系里的黨課知識的交流。通過在黨校的培訓(xùn)，我認識到中國共產(chǎn)黨黨員是中國工人階級的有共產(chǎn)主義覺悟的先鋒戰(zhàn)士。中國共產(chǎn)黨黨員，必須全心全意為人民服務(wù)，不惜犧牲個人的一切，為實現(xiàn)共產(chǎn)主義奮斗終身。中國共產(chǎn)黨黨員永遠是勞動人民的普通一員。除了法律和政策規(guī)定范圍內(nèi)的個人利益和工作職權(quán)以外，所有共產(chǎn)黨員都不得謀求任何私利和特權(quán)。先進共產(chǎn)黨員通過自己的切身行動對這作出了最好的詮釋。

　　在思想政治方面，通過先進共產(chǎn)黨員記錄片的教育，我的思想得到了進一步的升華。我對自己有了更高的要求，并且積極主動的參加了院系及班級組織的各項活動。在以后的學(xué)習(xí)生活中，我繼續(xù)保持刻苦努力、勤儉自強的良好品質(zhì)。在學(xué)習(xí)、生活、工作、思想上處處以一個共產(chǎn)黨員的標準來嚴格要求自己，并努力來貫徹執(zhí)行自己制定的計劃。思想上積極主動地向黨組織靠攏，于20xx年5月我光榮地加入了中國共產(chǎn)黨，成為一名中共預(yù)備黨員，經(jīng)過一年時間的黨組織對我的考察于20xx年5月光榮轉(zhuǎn)正。入黨后，我牢記入黨誓詞，遵守黨規(guī)黨紀。按時向黨組織做思想?yún)R報，在生活上，不奢侈，不浪費，以實際行動向一名合格的共產(chǎn)黨員看齊。

　　在大學(xué)里，使我體會最深的是自學(xué)能力和做人的能力。在這4年中，我努力的提高自己的自學(xué)能力，在實踐中檢驗知識并不斷發(fā)現(xiàn)自身弱點。4年的大學(xué)生活，給了我許多鍛煉機會，讓我從實踐中不斷吸取成功的經(jīng)驗和失敗的教訓(xùn)，與初為大學(xué)生相比，今天的我更能沉著、冷靜地面對問題，分析問題，解決問題。良好的人品與性格是一個優(yōu)秀人才所必備的條件，在時代和環(huán)境的不斷改變中，我逐漸形成了自己的人生觀和價值觀，機會均等的把握和才干是獲得成功的關(guān)鍵。信心在面對挑戰(zhàn)時給予我希望；恒心使我即使在挫敗時亦能堅持理想；決心則是我克服苦難不斷前進的內(nèi)在動力。

　　現(xiàn)在我是一名即將從大學(xué)畢業(yè)的大學(xué)生，校園的生活學(xué)習(xí)即將結(jié)束，但是這不是我學(xué)習(xí)的重點，我不滿足于現(xiàn)有的知識水平，期望在現(xiàn)實中得到鍛煉和提高，不管將來在哪里工作，我都會繼續(xù)踏踏踏實實的做好自己的工作，竭盡全力在工作中取得好的成績來回報社會、母校和父母對我的培養(yǎng)。

跆拳道工作計劃13

　　一、指導(dǎo)思想：

　　根據(jù)本校具備的條件，結(jié)合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時間，確保效果的精神，而定制的計劃。

　　二、訓(xùn)練目標：

　　1、禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。

　　2、培養(yǎng)對跆拳道運動的興趣、集體榮譽感和自信心。

　　3、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動作的規(guī)范。

　　三、訓(xùn)練內(nèi)容：

　　1、基本步伐，基本腿法。

　　2、專項力量訓(xùn)練，或想象反應(yīng)訓(xùn)練。

　　3、學(xué)習(xí)跆拳道腿法技術(shù)，前踢、蹬踢、橫踢、劈踢、和基本實戰(zhàn)技術(shù)。

　　4、學(xué)習(xí)跆拳道品式1—2章。

　　5、實戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場上的運用練習(xí)固定靶練習(xí)，行進間組合腿法練習(xí)，行進間組合踢靶練習(xí)），反應(yīng)靶練習(xí)，組合進攻動作，加強防守動作，防頭，擊頭意識。

　　6、跆拳道綜合競技體系訓(xùn)練（互不接觸的'攻防反應(yīng)實戰(zhàn)練習(xí)）和專項素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。

　　7、實戰(zhàn)練習(xí)，根據(jù)學(xué)員情況綜合分配，結(jié)合相應(yīng)的身法與步法進行條件實戰(zhàn)與反應(yīng)實戰(zhàn)演練

　　8、品勢基本功練習(xí)與防身術(shù)。

　　四、訓(xùn)練方法：

　　1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。

　　2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點發(fā)展專項技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個人絕招技術(shù)，穩(wěn)步提高專項運動素質(zhì)，提高專項理論水平，培養(yǎng)過硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當有節(jié)奏的增加運動負荷。

　　3、增加比賽和實戰(zhàn)次數(shù)，訓(xùn)練負荷增至最大，突出個人絕招技術(shù)，以專項運動素質(zhì)訓(xùn)練為主，力爭獲得最佳專項成績。

　　五、訓(xùn)練時間：

　　每周一、二、三、四、下午放學(xué)以后訓(xùn)練時間為一個小時。

　　六、訓(xùn)練地點：

　　學(xué)校操場，跑道。

　　七、訓(xùn)練注意事項：

　　1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準備活動。

　　2、訓(xùn)練時、注意自我保護、防止意外。

　　3、量力而行，不要只求重量，不注意動作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時間。

跆拳道工作計劃14

　　下半學(xué)期六月份左右，會準備舉行一次大學(xué)城跆拳道段為升級考試，組織各校所有跆拳道會員到市區(qū)群英道館進行20xx年度考試。這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現(xiàn)自身技能的機會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次20xx年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓(xùn)練的成果，發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢或者不足之處，對以后有方向性的訓(xùn)練便能達到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽也是對自己的鼓勵，不近增強了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學(xué)習(xí)起到了積極影響。

　　以上內(nèi)容將是下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會的工作計劃，希望我們食品學(xué)院的跆拳道協(xié)會在今后的路上越走越強大，也希望我院領(lǐng)導(dǎo)們的支持以及院團委社團部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！

　　1、每個學(xué)期開學(xué)后，每周一至周五放學(xué)后15：30——17點訓(xùn)練。

　　2、暑期每一至五晚18：30——20：00訓(xùn)練。

　　跆拳道起源于韓國，是2000年悉尼奧運會正式比賽項目。深受世界青少年的`熱愛，是一種運用手、腳技術(shù)和身體能力進行自我鍛煉的健身運動。該運動不僅學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)動作，更注重對禮儀、道德修養(yǎng)的遵從要求“以禮始，以禮終”，培養(yǎng)人的禮儀、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神。促進青少年德、智、體的全面發(fā)展，對青少年有重要的價值意義。針對南洋學(xué)院（金尚校區(qū)）大一大二學(xué)生較多，而且下午時間幾乎都無課程安排，為了更加豐富學(xué)生校園生活，多掌握一門技術(shù)特長，本人本著推廣跆拳道的宗旨特制定以下教學(xué)計劃：

　　1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，學(xué)習(xí)新動作，馬步?jīng)_拳、上格擋、中格擋、下格擋

　　5整理服裝退場

跆拳道工作計劃15

　　一、前言

　　二、市場定位

　　招生對象：

　　喜愛體育的所有青少年包括：

　　初、高中想通過此路進入理想大學(xué)的學(xué)生希望通過此方式進行身體鍛煉的小學(xué)學(xué)生

　　三、創(chuàng)業(yè)階段劃分

　　四、創(chuàng)業(yè)策略分析

　　1）宣傳策略分析

　　宣傳方式：

　　一是,本培訓(xùn)中心的老生入手，再由老生帶新生,全體教練員及老師充當招生員二是,通過在各校發(fā)送宣傳單

　　拓展閱讀：

　　為了讓同學(xué)們在緊張的學(xué)習(xí)氣氛之余能夠加強鍛煉自己的身體,擁有良好的體魄,才能夠更好的完成學(xué)業(yè)。因此我們精英跆拳道學(xué)會欲與貴校合作，共同為學(xué)生們的健康成長努力。跆拳道（Taekwondo）是一項以手腳技術(shù)為進攻武器的格斗對抗性項目，它以技擊格斗為核心，以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ)，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現(xiàn)代競技體育運動。通過跆拳道的訓(xùn)練，可以使練習(xí)者在行為規(guī)范、道德修養(yǎng)和完善人格等諸方面得到提高和發(fā)展。

　　跆拳道的本意由三方面組成，跆（TAE）是表示以腳踢；拳（KWON）是以拳頭擊打；道（DO）是一種精巧的藝術(shù)方法，同時也是對練習(xí)者在道德修養(yǎng)方面的要求。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70％甚至更多。傳統(tǒng)跆拳道包括有品式（套路）、兵器、擒拿、摔鎖、對練自衛(wèi)術(shù)和其它基本功夫。現(xiàn)代跆拳道只是傳統(tǒng)跆拳道的一部分，包括品式、搏擊和功力檢驗三部分，它技術(shù)動作簡單、實用、易學(xué)，寓搏擊、規(guī)范、教育于一身

　　學(xué)校的宣傳:

　　跆拳道，事一種健康的體育運動�？梢詮娀瘜W(xué)生體格，鍛煉身體，而且更重要的`是，可以培養(yǎng)青少年的正義感，鍛煉出青少年刻苦耐勞的精神，使貴�？梢耘囵B(yǎng)出更好更杰出的人才。

　　社會各界的評論:

　　跆拳道是一種有益的體育運動，再奧運會，亞運會，全運會等等大型體育比賽上，都有跆拳道比賽，雖然鍛煉的時間相對于專業(yè)訓(xùn)練的要少，但經(jīng)過訓(xùn)練后，效果絕對是黑帶段數(shù)以上的水平。我們會常帶雪上參加一些大型的跆拳道交流賽，使外界覺得貴校是一所注重德智體全面發(fā)張的資優(yōu)學(xué)校，提高學(xué)校的知名度。

　　練習(xí)跆拳道的作用與好處：

　　（1）改善和增強體質(zhì)：跆拳道的技術(shù)動作是由全身協(xié)調(diào)配合，主要通過各種各樣的腿法來表現(xiàn)。它能很好地促進人體的力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)等全面身體素質(zhì)的發(fā)展，具有強身健體的作用。由于練習(xí)者在比賽和平時訓(xùn)練中要經(jīng)常臨場應(yīng)變戰(zhàn)術(shù)，或是快速進攻，或是主動后撤再反擊，或是騰空劈腿，或是后踢接后旋踢，這對提高神經(jīng)中樞的靈活性和支配各器官的能力，起著良好的作用。

　�。�2）防身自衛(wèi)：跆拳道運動直接接觸對抗、較技斗力、攻防一體。在習(xí)練掌握各種攻防技法的同時，提高了人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和反應(yīng)能力以及各種運動素質(zhì)，增強擊打和抗擊打能力。因此，在實踐中自然掌握了實用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的本領(lǐng)。

　�。�3）磨練意志，培養(yǎng)提高品格的修養(yǎng)。跆拳道推崇"禮始禮終"的尚武精神。其宗旨是禮義廉恥，忍耐克己，百折不撓。通過跆拳道的訓(xùn)練，可以培養(yǎng)練習(xí)者堅韌不拔，勇敢無畏，頑強堅毅的意志品質(zhì)，尤其講究"未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德"。使練習(xí)者從開始就養(yǎng)成謙虛、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講禮守信、見義勇為的情操，并影響社會。

　�。�4）娛樂觀賞：跆拳道是一項對抗性很強的運動，比賽中雙方選手不僅較力斗勇，而且講究較技斗智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，具有極高的觀賞價值。它不僅被視為勇敢者的運動，也給人以美的享受，賞心悅目，激發(fā)人的斗志，鼓舞人的奮發(fā)向上精神，達到娛樂的美感，陶冶人們的道德情操。

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